内転筋 ― Bikram Yoga 2012/1~4

2012年のBikram Yoga の目標回数については、昨年と同じく100回(150時間)と設定。
そして質を高めることに意識を向けています。

2012年1~4月の期間で、Bikram Yogaに行った日付と回数は、
2012/1 ⇒ 7回 (9・17・21・22・23・29・30)
2012/2 ⇒ 11回 (3・5・11・12・13・14・15・16・19・27・28)
2012/3 ⇒ 13回 (1・2・3・4・11・17・18・19・21・23・25・26・31)
2012/4 ⇒ 12回 (1・2・3・7・8・11・12・15・16・23・28・30)
ということで、計43回。年間目標100回に対して、4ヶ月で進捗率43%なので、かなりハイペースです。

「質」については、この期間は、太腿の内側の筋肉である内転筋を意識するようにしました。立ちポーズでは Standing Head to Knee、Standing Bow Pulling、Balancing Stick あたり。座ってのポーズでは Half Tortoise と Rabbit。いわゆる「ヨガの正座」を強く意識して、という感じです。

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